小雪养生：外防湿冷，内防酷热

小雪——在这个时节，朔方照旧披上了银装，而南边天然还千里浸在雨绵绵的氛围中，但湿冷的嗅觉亦然愈发激烈了！

外防湿冷，看守辞谢

🌧️ 小雪气节前后，湿寒天气冉冉增加，让东说念主倍感不适。这本领，我们可得好好呵护我方哦！🌞多晒太阳，这但是我们老先人传下来的养生诀窍呢！阳光不仅能助发东说念主体的阳气，还能温通经脉，让身体暖洋洋的，隔离湿冷的困扰。🧤天然啦，御寒御寒亦然必不可少的。手套、领巾、帽子，这些御寒小物可齐得备上，一个齐弗成少！还有哦，防守冻疮亦然这个时节的垂危任务。多训诫、多推拿，促进血液轮回，让身体暖起来，冻疮天然就无机可乘啦！

内防酷热，均衡身体

🔥 天然外面天气冷冰冰的，但室内但是暖热得很呢！暖气、空调一开，干燥、酷热就随着来了。这本领，我们可得细心饮食退换啦！🍐熟吃梨是个可以的吸收哦！梨具有润肺清热、养阴生津的作用，关于酷热咳嗽的东说念主来说险些是救星！试试蜂蜜蒸梨吧，香甜好吃，还能止咳润肺呢！🥕而生吃萝卜则是清热生津、凉血止血的好襄理。不外呢，脾胃虚寒的小伙伴们可得细心啦！最佳如故煮熟了吃哦，免得胃肠不适呢！

🍲除了梨和萝卜除外呢，小雪气节如故进补的大好时机哦！气虚、血虚的小伙伴们可得好好把抓这个契机啦！不外呢，进补也要适量哦，别一下子补得太过啦！

💪小雪养生，外防湿冷，内防酷热，全面呵护你的冬季健康！牢记共享给你的小伙伴们哦！全部健康过冬吧！